Ca cao là một thức uống ngon miệng với nhiều dinh dưỡng hấp dẫn. Nhưng liệu bà bầu có thể uống ca cao không? Có ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi không? Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu khám phá chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!
Bà bầu uống ca cao được không?
Bà bầu uống ca cao được không? Nên uống bao nhiêu mỗi ngày? Đó là câu hỏi mà nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Với hàm lượng caffeine có trong ca cao, việc uống quá nhiều và liên tục có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Tuy nhiên, nếu bạn biết cách sử dụng, hàm lượng caffeine nhỏ trong ca cao không chỉ không gây nguy hiểm mà còn mang đến giá trị dinh dưỡng dồi dào cho phụ nữ mang thai và thai nhi trong bụng.
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mỗi mẹ bầu không nên tiêu thụ quá 200 gam ca cao mỗi ngày. Nếu bạn uống quá liều lượng cho phép, hàm lượng caffeine trong ca cao có thể dẫn đến một số vấn đề nguy hại như thai nhi nhẹ cân, mẹ bầu tim đập nhanh, hô hấp bị ảnh hưởng.
Những tác dụng của ca cao đối với mẹ bầu
Bổ sung hàm lượng ca cao hợp lý trong thai kỳ sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé. Dưới đây là những lợi ích của ca cao đối với mẹ bầu:
Giảm nguy cơ tiền sản giật
Nếu bà bầu sử dụng ca cao với liều lượng cho phép trong thai kỳ, nồng độ theobromine trong ca cao sẽ giúp mẹ bầu giảm nguy cơ mắc bệnh tiền sản giật thai kỳ. Bệnh này có thể dẫn đến nhiều biến chứng nặng cho cả mẹ và bé như giảm hấp thụ thai nhi, huyết áp cao,…
Ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ
Bổ sung đủ sắt trong thai kỳ là rất quan trọng để tránh tình trạng thiếu máu. Ca cao chứa hàm lượng sắt tương đối cao, và việc tiêu thụ ca cao là một trong những cách bổ sung sắt tự nhiên cho mẹ bầu. Tuy nhiên, cần kết hợp với việc ăn đủ vitamin C từ các loại trái cây, hoa quả tươi để tăng khả năng hấp thu sắt từ ca cao.
Tránh trầm cảm thai kỳ
Bổ sung hàm lượng ca cao vừa đủ trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày sẽ giúp mẹ bầu cải thiện tâm trạng, sảng khoái và thư giãn hơn. Ca cao giúp cân bằng hormone và tạo ra endorphin và serotonin, giúp giảm căng thẳng và ngăn ngừa trầm cảm thai kỳ.
Bảo vệ tim mạch
Bà bầu nên uống ca cao với hàm lượng vừa phải để hỗ trợ tim mạch. Flavonoid có trong ca cao giúp điều hòa cholesterol và cải thiện lưu thông máu. Điều này giúp giảm phù nề ở những tháng cuối thai kỳ và cân bằng huyết áp.
Lưu ý khi sử dụng ca cao cho mẹ bầu
Bột ca cao, khi sử dụng đúng liều lượng, sẽ mang lại những công dụng tốt. Lượng caffeine trong một ly ca cao nóng chỉ bằng 1/20 so với một ly cafe.
Tuy vậy, mẹ bầu không nên sử dụng quá nhiều ca cao trong cùng một ngày. Nên hạn chế uống ca cao cùng với sữa hóa học và đường. Cũng nên tránh uống ca cao gần giờ đi ngủ để không gây mất ngủ.
Hơn nữa, mẹ bầu nên chọn ca cao nguyên chất thay vì ca cao được chế biến. Lựa chọn đơn vị cung cấp ca cao uy tín và tránh xa những sản phẩm ca cao kém chất lượng.
Sử dụng ca cao theo đúng hướng dẫn sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe thai kỳ. Tuy nhiên, hãy cân nhắc không sử dụng quá nhiều ca cao để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Bài viết trên đây là sự chia sẻ của Nhà thuốc Long Châu về việc bà bầu uống ca cao có tốt không. Hy vọng rằng thông qua bài viết này, các mẹ bầu có thể hiểu rõ hơn về việc sử dụng ca cao trong thai kỳ. Đừng quên thường xuyên theo dõi và truy cập Long Châu để tìm hiểu thêm nhiều kiến thức hữu ích về sức khỏe!
Tuyết Trâm
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
