Khi bạn bị cận thị nhẹ, bạn vẫn có thể nhìn thấy mọi thứ xung quanh ở cự ly gần rõ ràng, bao gồm cả các ký tự trên điện thoại. Trong khi đó, việc đeo kính sẽ thường gây ra cảm giác vướng víu, khó chịu và bất tiện. Vậy có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại không?
Thực tế, việc có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại hay không phụ thuộc vào nhu cầu và độ thị lực của từng người. Nếu bạn chỉ bị cận thị nhẹ và vẫn có thể nhìn rõ điện thoại ở khoảng cách 40 – 50cm, thì việc đeo kính không cần thiết và có thể làm bạn cảm thấy bất tiện.
Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng điện thoại, bạn nên chú ý đến khoảng cách để kiểm tra tình trạng của mắt. Thường thì chúng ta có xu hướng để điện thoại gần mắt để nhìn rõ hơn. Nhưng nếu khoảng cách này lớn hơn so với tầm nhìn chuẩn, các cơ mắt sẽ phải điều tiết nhiều hơn khiến mắt dễ mỏi và yếu đi. Theo thời gian, hành vi này có thể làm tăng độ cận thị hoặc gây ra các vấn đề về mắt như mỏi mắt, khô mắt, đau đầu, khó ngủ, và nhiều hơn nữa.
Vậy có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại? Để đảm bảo sức khỏe cho mắt, bạn nên đeo kính cận khi sử dụng điện thoại và đồng thời đảm bảo khoảng cách từ mắt tới điện thoại để mắt điều tiết tốt. Ngoài ra, bạn cũng cần lựa chọn font chữ có kích thước phù hợp và hạn chế sử dụng điện thoại liên tục trong nhiều giờ đồng hồ.
Đeo kính cận khi dùng điện thoại có làm tăng độ cận thị không?
Đeo kính cận khi sử dụng điện thoại sẽ không làm tăng độ cận của mắt. Ngược lại, việc này còn giúp bảo vệ đôi mắt của bạn tốt hơn.
Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại kính có tính năng ngăn ánh sáng xanh và tia UV, giúp hạn chế tác động xấu của ánh sáng đến võng mạc, ngăn ngừa mỏi mắt, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể, và hạn chế nguy cơ tổn thương sau phẫu thuật hoặc trong quá trình phục hồi.
Các cách bảo vệ mắt tốt nhất khi sử dụng điện thoại
1. Để điện thoại cách xa mắt 40 – 50cm
Khoảng cách từ mắt tới điện thoại khoảng 40 – 50cm là lý tưởng nhất, giúp hạn chế tác động ánh sáng xanh trực tiếp đến mắt.
2. Điều chỉnh độ tương phản và ánh sáng trên màn hình điện thoại
Thay vì nhìn điện thoại ở khoảng cách gần hoặc tăng độ sáng cao, bạn có thể tăng cỡ chữ và độ tương phản trên màn hình điện thoại. Đồng thời, hãy điều chỉnh ánh sáng màn hình để phù hợp với ánh sáng xung quanh. Ánh sáng màn hình quá sáng hoặc quá tối đều ảnh hưởng đến thị lực.
Đặc biệt, bạn không nên sử dụng điện thoại quá nhiều vào buổi tối hoặc khi không có ánh sáng đèn. Việc này giúp hạn chế ánh sáng điện thoại gây hại cho mắt.
3. Giữ màn hình luôn sạch sẽ
Các vết bụi bẩn trên màn hình điện thoại có thể làm gián đoạn tầm nhìn. Hãy thường xuyên vệ sinh màn hình để có thể nhìn rõ hơn.
4. Nằm ngửa khi dùng điện thoại
Tư thế nằm ngửa sẽ đảm bảo khoảng cách an toàn từ màn hình tới hai mắt, giữ cho đôi mắt cân bằng và cảm thấy thoải mái hơn khi sử dụng điện thoại. Bạn có thể sử dụng móc hoặc đồ vật để giữ điện thoại để tránh rơi vào mặt khi nằm ngửa.
5. Thường xuyên chớp mắt
Khi sử dụng thiết bị điện tử như điện thoại, tivi, máy tính,… lâu không chớp mắt, mắt sẽ phải tập trung cao độ và quên chớp mắt. Điều này có thể làm khô và mỏi mắt. Vì vậy, hãy tập thói quen chớp mắt thường xuyên để duy trì độ ẩm cho mắt và giảm kích ứng từ điện thoại.
6. Áp dụng quy tắc 20/20/20
Sau mỗi 20 phút sử dụng điện thoại, hãy nhìn ra xa trong 20 giây và sau 2 giờ sử dụng, hãy dừng nghỉ ngơi và không tiếp xúc với màn hình điện thoại. Thực hiện những khoảng nghỉ này giúp mắt thư giãn, tránh mỏi và khô mắt. Trong thời gian nghỉ, bạn có thể vận động nhẹ, uống nước, hoặc giải trí khác.
7. Sử dụng dung dịch nhỏ mắt
Dung dịch nhỏ mắt làm tăng độ ẩm và làm dịu các cảm giác khó chịu trong mắt. Nếu bạn thường xuyên bị khô mắt do tiếp xúc nhiều với thiết bị điện tử, hãy chọn dung dịch nhỏ mắt không chất bảo quản để bảo vệ sức khỏe mắt.
Bài viết trên Nhà thuốc Long Châu đã giải đáp câu hỏi “Có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại không?” Hy vọng rằng thông tin trên sẽ giúp bạn có kiến thức để chăm sóc mắt tốt hơn. Đừng quên dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi và hạn chế sử dụng điện thoại quá nhiều khi không cần thiết.
